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综合两个老师的文章，对立定跳远的技巧和训练方法整理如下 立定跳远技巧 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成
2011-08-30
★小步跑 一、动作要领： 1.上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。 2.髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。 3.当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直
2011-08-30
短跑的技术动作基本一样的，身体的发力点要上提，不是在小腿或者是膝关节.而是在胯上，如果踢小腿，发力点就会分散，所以会觉得费力而没有速度，小腿和膝关节是随着大腿的摆动而摆动，而不是特意的去摆动小腿。 ★
2011-08-30
心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的 黄金时段 ，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。 第一黄金时段：6-7点钟 这段时间，血压升高，心跳加快，
2011-08-30
[起跑准备] 制订计划要趁早 问题：什么时候订计划、怎样订计划最好 在初三学习中，学习目标和计划起着举足轻重的作用，如果没有尽早明确学习计划，学习劲头、效果就会打折扣，成绩也难以提高。初三生要对自己有客观
2011-08-29
开学了，如何调整心态?开学如何调整学生的心态?开学如何尽快调整心态?经过长达2个月的暑假，开学后，学生如何才能在最短的时间适应紧张的学习生活?学生主观上要有调整自己目前状态的意识，家长要从旁敦促、协助，以使孩子尽快进入学习状态。
2011-08-29
学习计划怎么写?学习计划该怎么去写?学习计划怎么写，这是很多学生面临首要问题，如何写好一份学习计划，直接影响到往后的学习。学习计划有助于学生在自己的能力范围内应对当前的学习，并能提高学习效率。下面，中考网小编整理了相关的信息，供大家参考。
2011-08-29
初中学习计划如何定制?初中学习计划如何安排?初中学习计划，对于初中学生而言一直都处于举足轻重的位置。该如何写好初中的学习计划?下面，中考网小编整理了相关的信息，供大家参考。
2011-08-29
古人云： 得其法者事半功倍，不得其法者事倍功半。 许多同学询问怎样学好语文?我认为以下方法是学好语文的基础，大家不妨试一试。 经常查阅工具书 读书学习要养成勤查字典、词典等工具书的习惯。工具书的种类很多，
2011-08-29
一、方法 数学学习离不开代数和几何，所以这两个数学的分支有不同的学习方法。代数注重变化的能力，几何注重抽象思维、辨别图形的能力。所以说在面对代数和几何的时候要不同的对待。经过网上的查阅，主要看到的方法
2011-08-29
刚收到那一份录取通知书,我的心中满怀激动,同时,也有了莫名的不安：中学会是会么样子?我会融入那个校园,那个班级吗? 开学那天,我迈着稳健的步伐,正式成为了中学生。找到自己的班级,随着老师的安排，找到了座位。同
2011-08-28
初三政治知识点不可言多也不可言少。如何整理初三政治知识点?初三政治知识点，如果能充分地把握，那么初三的政治也可谓省一份心。中考网小编整理了相关的初三政治知识，供大家参考。
2011-08-26
2012中考语文学习方法 初二是整个初中的过渡时期，起着承上启下的作用。对于一个初中生，初二意味着以下几点： 1、两极分化和成绩的定型期; 2、核心竞争力的最佳训练期; 3、签约名校资本的积累时期; 4、个人习惯和
2011-08-26
新一轮的中考备考已经到来，新初三生在复习期间，都会或多或少感受到紧张焦虑。如果这些情绪持续时间较长，或强度较大，将会超出大脑的承受能力，出现一系列问题。科学的 心理操 会给困顿、脆弱的心理 松绑 ，藉以
2011-08-19
初三学生如何调整心态?初三学生心态如何调整?新初三学生如何调整心态?初三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的初三学生来说，实在是个难题。下面，中考网小编整理了相关的信息，供大家参考。
2011-08-19
