【初三学生心态调整】初三学生如何调整心态？

　　初三学生如何调整心态?初三学生心态如何调整?新初三学生如何调整心态?初三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的初三学生来说，实在是个难题。下面，中考网小编整理了相关的信息，供大家参考。

　　一、【初三学生如何调整心态】：产生焦虑的因素原因。

　　1、认知错误：把升学毕业考试错误地认为是人生中的决定因素，这次考试不考好的话，人生的前途就很渺茫，而这种认知错误不仅对学生在考试中影响巨大，产生焦虑情绪，而且在考试后对于成绩不理想的学生打击相当大。

　　2、缺乏自信：总觉得自己这也不行，那也不行。在复习阶段有这样的情况：翻开不管是哪本书，总想把这本书上的内容再看一遍，不看有一种不踏实的感觉，而实际上许多内容自己已经很熟悉了。

　　3、复习不充分：有些学生平时学习不是很刻苦，每个知识环节之间也没有进行很好地梳理，复习时又没有认真地巩固基础知识，课堂上做一些基础训练时其他同学都很快，但发现自己完成速度很慢，造成了情绪上的焦虑。

　　4、目标过高：没有根据自己学习实际，盲目制定考试目标，适度的目标对学习有促进作用，正如维果斯基的“最近发展区”理论，只有在通过一定的努力有希望实现的目标才是适合的，太高的目标，要么早早地放弃，要么时常处于过分焦虑的情绪状态。

　　5、失败的经历：以往失败考试的阴影，特别是中考前的几次模拟考试成绩如果不理想，而有些又恰恰是由于考试时的焦虑情绪导致的，所有这些都会成为复习和考试焦虑情绪的诱导因素。

　　二、【初三学生如何调整心态】：产生压力的原因。

　　1、来自父母的压力：

　　中国的家长往往受传统观念影响“望子成龙心切”，把孩子的成绩好坏看的过重，父母对子女有过高的期望，把子女的成绩看成自己的光荣，并感到至高的快乐，否则，就会失望或过度悲伤，父母的这种观念和态度往往给子女造成过重的压力。

　　来自家庭教育的缺陷。这一代中学生的家长都是三四十岁左右的人，他们承受着自我选择、择业、开拓事业等方面的压力、挫败感和孤独感，并把期望和自身的压力潜移默化地转给子女，对孩子的教育带有很强的利己主义色彩。给孩子们幼小的心灵里留下印象：同学之间就是竞争，争夺优势，争取被关注。

　　有时候，孩子偶尔一次没考好，父母要求过严，教育不当，会造成孩子心里失去信心、厌学，有时会出现异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力，有极个别的学生甚至走上自杀的道路。

　　2、来自成绩低的压力：

　　期中考试后，一个同学说：今天，我哭了，哭的好惨、好惨!我在班里22名，班里57名同学，我没有进步!我觉得对不起自己，我好可怜啊!我的努力都白费了。

　　3、来自畸形竞争的压力：

　　从学校教育看，应试教育的畸形竞争给学生背上了沉重的思想包袱，在这种压力下，有些学生满脑子只有竞争、嫉妒、自私、不与人合作等不健康的心态，导致其心理承受力弱，容易把失败的怨恨迁怒于人，甚至攻击别人。此外不少影视、媒体大肆渲染尔虞我诈、你死我活的残酷竞争，自我意识尚未发展成熟的学生很容易被误导。

　　3、　来自自我期望值过高的压力：

　　相比普通学生，优秀学生往往更追求完美，对自己期望和要求过高，总想任何方面都很优秀。稍有一点事情做得不如意，就会惴惴不安，严重的甚至出现强迫症症状。优秀学生在学校与家里总与表扬有缘，习惯了别人的夸赞，一旦遇到小小的挫折，就难以承受。这就给他们自身增加了超负荷的心理负担。

　　三、【初三学生如何调整心态】：调整焦虑情绪方法。

　　1、正确认知：古人说得好：“欲治其疾，先治其心。”如果心能正，则“正则静，静则清明”。所谓“正心”就是要端正我们对事物的认知。人的一生是很漫长的，每个人最终的发展如何，谁也无法预测。学习过程中的一两次考试并不能完全决定一个人的命运，哪怕是中考、高考，社会上许多成功人士并不是凭着中考、高考的成功换来的，应该说选拔性考试确实让大家在不同的平台上前进，但条条马路通罗马，不同的平台都有通往成功的路。