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中考饮食:中考营养加餐的31种良方(2)

来源:中考网整合    作者:中考网编辑    2017-04-13 11:23:47

说两句

  •   睡前牛奶1杯加1个香蕉,促进睡眠;

      睡前一杯小米牛奶粥,促进睡眠;

      早晨空腹蜂蜜姜片(思路开阔);

      西芹汁———创新思想的前提;

      胡萝卜提高记忆;草莓150克可产生舒适感;

      辣椒可以刺激体内追求成功的激素;

      香蕉中的血清素是大脑产生成功意识不可缺少的物质,富含钾、镁;

      柠檬使人精力充沛,提高信息接受能力;

      洋葱,白菜缓解紧张情绪;

      每天一杯葡萄汁提高神经传输能力增加大脑乙酰胆碱的含量;

      每天一杯热可可奶可提高抗自由基的氧化能力;

      土豆能改善大脑的记忆力;

      蜂蜜增加血液中的抗氧化物浓度,提高脑活力;

      胡萝卜改善肺功能预防上呼吸感染;

      水果、蔬菜、乳品、茶均为碱性食物有利于提高大脑智商;

      土豆加蜂蜜等于全营养食物。

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