孩子的开学综合症"一病不起"，怎么办？

　　即将进入9月份，享受了两个月假期的中学生们马上要开学了。可玩起来容易，收心难！

　　什么是“开学综合症”？

　　“开学综合症”并不是心理学上的一种疾病，而是一种社会心理现象和状态，它切实影响着很多学生。学生会出现精神不集中、害怕上学、焦虑烦躁、免疫力下降等症状，从而无法很好地进入学习状态。一般开学综合症都会持续一段时间，尤其是孩子们经过漫长放松的假期之后，对于重新进入规律的学习作息阶段时，最容易出现。

　　进入暑假后，部分学生长时间玩手机，上网打游戏、看电视，饮食和睡眠都不像在学校那么规律。即便是作息规律的学生，面对假期生活到学校生活的转变，也需要适应时间。所以，每到新学期，“开学综合症”自然成为各位家长的忧心大事。

　　如何应对“开学综合症”？

　　中学生是“开学综合症”的易患群体，相对而言，他们的自主性还比较弱。因而，应对主要还是靠家长和外部力量的帮助。

　　1、寻求家长的帮助

　　①假期尾段，与孩子合理规划假期安排

　　孩子在假期过得越没规律，就越难尽快适应开学。所以，家长在距离开学最后这10天左右的时间一定要协助孩子制定好合理的假期收心计划。让孩子学习、培训、娱乐、作息等有序进行。

　　②临近开学，帮助孩子建立开学仪式感

　　很多家长会忽视孩子从娱乐到学习状态的转换过程，但换位思考：成年人在放完一段年假后，再重新投入工作，肯定也会经历几天心理生理的不适应，更何况是孩子？所以要缓和这种不适感，其实是应该给孩子营造一种假期结束、准备上课的仪式感。

　　在假期结束前，家长和孩子不妨一起回忆下美好的假期生活，给假期做一个小总结：例如写一篇日记，当日记画上句点时，就代表着假期结束啦！然后要让孩子思考学习的事情，想一下自己的寒假作业哪些还没有完成？开学后该加强那些方面的学习？最好能与孩子一起列一份详尽的新学期学习计划，给孩子一个感觉，新学期要开始啦！

　　其实，这种仪式说直白一点就是一种心理暗示，让孩子暗示自己假期结束了，要回到学习当中了。

　　③直面焦虑，和孩子一起解决开学问题

　　对于孩子已经产生的焦虑情绪，请各位家长不要一昧说教和比较，而是尝试去理解。

　　别人家的孩子怎样与你的孩子成长无关，放下辈分的观念，像朋友一样和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。因为焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要直面它的存在。

　　2、学会运用外界的力量

　　“暑期不懂得收心，害怕开学落后于人怎么办？”

　　“初二要学物理、初三要学化学，这些新学科常听别人说又难又烦，害怕学不来？”

　　“旧知识经历了2个月时间已经忘得差不多，新学年的新知识又要来了，害怕越学越差？”......

　　面对孩子的这些焦虑，作为家长的你如果也觉得力有所限的时候，其实是可以尝试寻求外界力量的帮助的！