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2017广州中考体育百米游泳满分技巧

来源:网络整理    作者:中考网编辑    2017-03-28 09:55:03

标签:2017广州中考 中考体育 满分技巧说两句

  2017广州中考体育考试很快就要来了,大家在平时游泳训练当中有哪些事项需要注意?在此给你提供2017广州中考体育百米游泳满分技巧。

  对于一些平时不太锻炼的学生,游泳100米的后半程会显得比较吃力,有些考生甚至可能无法游完全程。

  对于这种情况,显然是考生的体能出现了问题。

  技巧1:训练时一次游完200米或者4个100米最有效。

  在距离考试还有一个月的时间,体能不足的考生应当加强练习。有条件的考生最好能坚持练习,保持水感。同时,娄红梅给出建议,考生在平时训练时应当至少一次游完200米,或者一次游完4个100米(中间允许有短暂休息)。如果能够在考前一个月坚持训练,相信拿到满分不是问题。

  中考临近,课业压力大,许多考生没有时间去游泳馆练习。对此,游泳世界冠军陈桦给出了建议,考生没有时间去游泳馆练习,也可以在家里放个脸盆,练习闭气,这样有助于保持水感。

  而对于体能恢复问题,陈桦建议每次游泳时间在半小时到1小时为宜,游泳完后家长可以给孩子吃一个香蕉或者苹果,更有利于体能恢复。

  建议考生,考前要尽量放松心态,不要紧张,尤其要注意不要吃得太饱,饮食上以水果、蔬菜类为主,不要吃得太油腻。

  体育老师提醒,虽然自由泳、仰泳速度较快,但考生不必勉强更改泳式。有体育老师就建议,如果是今年初三的这部分学生,如果原来具备蛙泳等技术的,就最好不要更改泳式,提高原有的技术即可,因为1分38秒、1分45秒这个标准相对来说不是很高。下一届初二初三的学生中,就建议尽量学会自由泳。

编辑推荐:2017广州中考体育满分技巧总结

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