中考考前心理辅导（三）——浮躁

    广州中考网讯 中考在即，考前教室里充满了浮躁的气息，中考网为大家整理了如何消除浮躁的方法，具体如下。

    “老师，复习了这么久，我怎么感觉自己好像退步了呢，怎么还不如以前不复习的时候了呢？”
   
    “老师我最近很浮躁，心情很烦，想认真复习但总是静不下心来，或者偶尔静心十几分钟又开始烦躁不安、走神、胡思乱想，甚至干脆放弃复习开始聊天或睡觉。”
   
    “老师我最近压力好大啊，每天都在担心万一考不上高中怎么办，我知道我这最后十几天得加倍努力，可我就是不想复习，一复习就烦，连学校老师都说我不像以前那么开朗啦”
   
    虽然你的心情可能和上面这两个人有些区别，但是如果你现在也同样静不下心来复习，你很有可能和他们一样，正在经历浮躁。
   
    每个人在考前都会经历浮躁，这很正常。
   
    它可能来源于压力过大，这里的压力不仅是自己的压力，也有父母的压力，虽然父母可能什么也没说，但孩子会本能的害怕父母的期望落空，反映到心理上就莫名的烦躁、压抑，生活中表现为情绪不稳定，患得患失。
   
    也可能来源于对自己不够自信，过度担忧结果，担忧失败后别人对自己的看法。这个时期如果孩子不能很好地调控自己的情绪，让一切事情重归正规，就可能会在这个神经比较敏感的时期，让坏情绪操控了孩子的生活。这也是为什么我们会觉得好像复习了这么久，怎么感觉还退步了呢？还不如以前不复习的时候呢？因为我们每天都是在极端不自信，极端浮躁的状态下熬过来的。
   
    老师总说要沉下心来好好复习，但是怎样才能克服浮躁心理，走出状态的低估，将好的学习状态延续至考试结束呢？
   
    1.平静心态
   
    你浮燥是为了什么？而浮燥最终又给你带来了什么？有一天你会突然发现浪费了很多时间，于是你更加浮燥，更加没法静心复习。这样下去，寄希望于中考超常发挥，无异于痴人说梦。所以一旦出现了浮躁，要不断的告诉自己:
   
    “浮躁没用，浮躁不可怕，浮躁很正常，我是一个很强大的人，我的精力应该放在伟大的中考事业上，一个小小的浮躁休想转移我的精力。”
   
    “浮躁没用，浮躁不可怕，浮躁很正常，我是一个很豁达的人，与其把我这么宝贵的时间浪费在浮躁上，还不如多做几道题备考，浮躁只是我逃避问题的藉口，有饭吃，有觉睡，没有什么抗不过的，别太把自己当回事，我又不是王子公主，娇气有用吗？”
   
    这样多念几次，就会很快感觉不再那么浮躁。
   
    2.决不放弃
   
    这个时候，无论是基础和能力如何的同学，不放弃就有希望，放弃了就是彻彻底底的失败。什么是失败？放弃就是最大的失败。初中三年转眼即逝，将近三年，我们努力到现在、坚持到现在，不要轻言放弃，做一个强者，去为梦想而努力拼搏，去为理想而坚持到底。
   
    我们在学习和生活当中，必然会遇到坎坷和曲折、委屈和难过、失望和灰心……但无论如何，都要坚强面对。其实，本来我们并不知道什么是坚强，只是在经历了一次次的挫折之后，我们会发现，我们愈加能经受失败和挫折的洗礼，同时也变得愈加坚强。所以，学习中的这点困难根本算不了什么，失败的时候、委屈的时候、难过的时候，擦掉失望的泪水，只要奋斗、只要坚强，就有希望。
   
    心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就会改变；习惯改变，人生就会改变。拥有一颗对待任何事情都绝不轻言放弃的心，你就会形成一种做任何事情都尽力去做的态度；有了这种认真的态度，你就会在学习的时候认认真真，在锻炼的时候勤勤恳恳，就会养成良好的习惯，就会知道该在什么时间做什么事，就会懂得做什么事就努力做好的道理。
   
    心有多大，舞台就有多大，世界就有多大。