2013年广州中考体育考试考生注意事项_中考体育

来源：广州市招生考试委员会办公室作者：中考网小编 2013-03-18 11:51:41

　　广州中考网讯：2013年广州中考体育考试考生注意事项。今年广州市中考体育将在4月7日-16日、19日-28日分两批进行，对于本次体育考试，广州市招考办提醒考生注意以下事项，下面为原文内容：

　　今年我市中考体育考试将在4月7日-16日、19日-28日分两批进行，其中海珠、天河、增城、萝岗、番禺、从化六区(县级市)为第一批，荔湾、越秀、白云、黄埔、南沙、花都六区为第二批。市招考办提醒考生注意以下事项。

　　一、实事求是，诚信报考

　　考生和家长应正确认识体育考试的意义，把考生身心健康和生命安全放在首位，根据身体实际情况，参照体育考试医务审核指南合理选择体育考试申报类别。凡在填报初中毕业生学业水平考试基本信息时提出免考、择考、特殊体育考试或缓考申请的考生，须尽快将证明材料提交报名点(毕业学校)医务审核组初审，并根据学校通知按时到区(县级市)体育考试医务审核组参加现场复审。建议符合免考条件且不适宜运动的考生办理免考手续。

　　二、科学训练，积极备考

　　(一)积极参加学校的备考训练和实战演练。

　　(二)虚心向任课体育老师请教，针对可以提高项目成绩的薄弱环节进行体能和技能训练，熟练掌握考试项目的动作要领，科学训练，达到事半功倍效果。

　　(三)在考前一周，不能加量训练，要让身体有恢复的过程，保持最好的状态参加考试。

　　(四)考前参加各种活动都要格外注意安全，避免受伤和感冒。

　　(五)考前合理饮食，保证充足睡眠。在考前适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保障身体的蛋白质和维生素需求量。

　　三、遵章守纪，沉着应考

　　(一)着运动装带齐证，合理饮食放轻松。

　　穿运动服和有鞋带的运动鞋参加考试，根据天气情况准备外衣。携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物，提前半小时赴考场报到。考试当天早上不要吃太多东西，以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间，以参加运动前两小时为宜，不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。红牛等运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖，对大脑有兴奋刺激作用，但运动前喝并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。

　　(二)准备运动要做好，防止受伤益成绩。

　　考前做足准备活动，将肢体舒展开，可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，考生还应结合考试项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如耐力跑和跳跃前进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

　　(三)遵守规章和纪律，项目规则要牢记。

　　1.自觉服从考试工作人员管理，遵守考场规定，保持安静，确保自身和他人人身安全。检录时，必须确认自己姓名和考生号;考试时，按照秩序册编排站道、列队。

　　2.遵守项目考试规则，规范应考，以免因动作不规范影响考试成绩。特别要注意：

　　(1)1000/800米跑采用站立式从弧形起跑线起跑，起跑后不分跑道，遵循右侧超越的田径规则。发令前，身体的任何部位触及或越过起跑线为犯规;跑进中踏进跑道最左侧跑道线外为犯规;跑进中推、拉、阻挡他人跑进为犯规。

　　(2)立定跳远或三级连续蛙跳过程中，双脚落在沙坑内成绩方为有效，脚尖触线起跳、垫步起跳或落坑后回走判为犯规。在三级连续蛙跳过程中,手撑地、坐地、脚掌向前滑动、动作故意停顿、双脚不同时落地、双脚不同时起跳判为犯规。

　　(3)投掷实心球过程中，单手投掷、双肩与投掷线不平行、身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面、球出手前有助跑动作或双脚同时离地判为犯规。

　　(4)推铅球过程中，不得将铅球移至肩下或后抛掷，铅球完全落在扇形区角度线范围以内成绩方为有效，身体任何部位触到推掷圈、抵趾板上缘或推掷圈外面的地面，铅球未着地前离开推掷圈，从推掷圈前半圆离开，均判为犯规。

　　(5)一分钟跳绳计时的开始与停止指令统一由电子跳绳主机发出，考生提前和超时的跳绳次数自动无效。跳绳过程中，考生四指未穿过手柄防作弊扣带判为犯规。

　　3.选考项目可测试两次，取成绩最好的一次。完成第一次测试达到满分的考生可以只测试一次。

　　4.每考完一个项目，必须现场签名确认该项目考试成绩。如对成绩有异议，考生必须当场立即提出，由考场主考、裁判长和纪检员核实有关情况后作出处理;过后、异地均不予受理。

　　(四)突发状况莫慌张，现场可办缓择考。

　　考试当天若突然出现身体不适或损伤，应马上报告学校带队教师或考试工作人员。如果不能继续考试，应办理缓考或择考手续。