【中考复读压力】中考复读压力如何缓解

　　中考复读压力有多重?中考复读压力如何缓解?中考复读压力，是“初四”学生面临的首要问题。如何正确地看待与处理压力问题，直接影响到中考的学习。下面，中考网小编整理了相关的信息，供大家参考。

　　一、【中考复读压力】：合适再战初三的三类学生。

　　1、由于发挥失常，不愿读中职而选择复读。他们本身基础不错，但缺乏对考试重要性的认识或是重视过头了，导致过度紧张而发挥失常;他们可以再学习1年，有针对性地强化训练，大部分第二年能正常发挥。

　　2、因为志愿填报失误导致“落选”。今年复读毕业的颜溢熙就是一个典型代表，他去年考了590分，第一志愿填了广雅中学，第二志愿填了7中，结果一路落选，才意识到是“志愿惹的祸”。

　　3、基础不扎实，中职也考不上。

　　二、【中考复读压力】：产生压力的原因。

　　1、年龄。年龄比同龄人大，肯定心理上没有优势。

　　2、性格与心理。性格开朗、什么都不在乎的人肯定比性格内向的人压力小的多。

　　3、个人能力。好好分析落榜的原因，如果真是个人能力的问题，就不要复读了，那样会有压力。毕竟人与人是有差别的，不是人人都考得上清华北大。

　　4、环境。社会、家庭、学校等等，环境的不同，也会给人造成不同的压力。

　　三、【中考复读压力】：调整心理预期

　　不少专家认为，复读考生最后阶段相比应届生更容易出现各种不良心理表现，比如盲从心理、侥幸心理、恐惧心理、偏激心理、厌烦心理、自卑心理、懈怠心理等，调整不当，都可能导致复读一年前功尽弃。

　　四、【中考复读压力】：更重基础

　　对于复读学生来说，他们普遍存在的问题是，听多做少，看多思少，归纳总结环节缺失将严重阻碍成绩的进一步突破。因此最后阶段复习更应回归基础，注意基本概念、基本规律的深入理解和各知识点之间脉络轮廓的摸索总结，认真回顾以往所做习题，尤其是易错题和常见题，总结归纳固化典型习题基本处理模式，既不能泛泛浏览书本，也不可盲目陷于题海。同时，仔细分析历次大考失误分数的成因，是心态紧张、审题计算错误还是时间分配不当等，有针对性地予以训练纠正，基础较好的同学可以适当增加综合模拟练习量。另外，部分复读学生因为心理压力过大，复习时间过长，越到临考反倒越容易急躁，复习越容易陷于盲目，专家建议考生静下心来反思，寻找问题差距，并针对问题制订详细的学习计划，保证每天的学习充实高效，心态也会趋于平和。

　　五、【中考复读压力】：如何缓解压力

　　1.和自己的潜意识做沟通

　　这个看似玄妙，其实很简单，也是缓解紧张、焦虑情绪比较好的方式。在你晚上睡不着觉的时候，尝试让自己放松，可以配合催眠的音乐或是大自然的轻音乐，待全身心放松下来后，就问问自己的潜意识(一般潜意识在我们前胸的位置，可以把手放在那里)现在怕什么?等待潜意识的回答。尝试几次，你就会有很大的收获。

　　2.要有规律的运动

　　如果你擅长跟自己的内心交流，那么运动就是更好的方式了，不要因为怕浪费时间，运动可以激发大脑中的兴奋性，也可以防止大脑缺氧。所以，给自己制定一个计划，每周去运动至少一次，只有全身心的投入到运动中，才可以得到放松。

　　3.正确看待复读，把关注点放到实际的学习上

　　很多学生的压力都是来自自卑或是上次考试的失利阴影，害怕再次重蹈覆辙，这个包袱会一直压在心里，因此，正确看待复读就很重要了。其实复读是有几点好处的：1，已经经历了一次，最起码对当时的环境、状态内心已有过了解，把应届生多些经验;2，已经看得出自己到底缺失在哪里，只要专心补上就行了。所以，复读不是一件坏事，抛开那些阴霾，把关注点放到实际的学习上吧!

　　六、结语。

　　中考复读压力有多重?中考复读压力如何缓解?中考复读压力，这是一个首要问题。复读并不是一件可怕的事，关键在于学生自己怎么看待，有时转变一个态度和想法，从新的层面理解了，那么，所谓的压力也就不存在了!