专家指导：考前要调整心态

　　初三最后一学期究竟如何学，如何提高成绩，是摆在我们全体初三学生面前的一项艰巨的任务。下面我给同学们提出一些建议，希望对你们能够有所帮助。

　　课堂复习是关键

　　最晚3月底，各科的新授课教学就会陆续结束，进入全面复习阶段。课堂上，老师会对重点的知识点进行归纳整理，系统地进行架构，帮助同学们在脑海里形成一个完整的体系。这个时候，就要求同学们能够集中精力，跟上老师的步伐，掌握课堂中的重点内容。也不要盲目地记笔记，关键在于理解，如果有没听懂、不理解的内容，下课要及时向老师请教，不要让头脑里有疑点，当天的内容当天解决。切忌自以为是，有的同学英语课做数学题，数学课背语文等等，实际上是得不偿失的。另外，每节课之间要注意休息，保证大脑有一定的休息时间，不要埋头做上一节课的题，这样不利于下节课的听课。每天回家后，应该先把当天课堂复习的内容进行一下消化理解，形成自己的知识储备，不要忙于做题。

　　提高效率做作业

　　初三复习，各科都会有一定量的作业，虽说每科都不多，可叠加起来也不少。这就要求同学们在做作业方面提高效率。我们都有这样的经历：往往把自己喜欢的学科作业放在前面做，做完课内作业还想做课外辅导书，精益求精。而自己薄弱的学科作业，总是放到最后，硬着头皮做完，应付了事。有的同学对数学的最后一道大题充满畏惧，总是在作业的最后才去做。时间越晚越急躁，越是想不出，有时候一道题想1小时也做不出，只能放弃，或者第二天去抄袭别人的答案。其实，我们不妨把做作业的顺序做一个调整。把自己薄弱的学科作业放在最前面做，在自己的精力最充沛、最有耐心的时候做，充分调动自己的主动性，同时给自己积极的暗示：“我一定做得出来!”这样，就算一道数学大题做不出来，你的思考也是积极有效的。而你所擅长学科的作业，也可以在稍后的时间，比较有效率地完成。另外，数学的最后一道大题，如果比较棘手，可以在学校里先和同学讨论一下思路，但不可简单地照抄别人的答案，还是要不断地加强思维训练，逐步提高解题能力。自己在家里不要盲目采用题海战术，课外辅导材料、最好请老师帮助把把关。

　　认清状态选学法

　　平时成绩较好的同学在总复习阶段容易觉得该记的都记了，该练的也练了，课本知识基本掌握了，什么都会了，没什么可复习的。其实，这种状态是不可取的。基础再牢的学生也有自己的薄弱点，学习成绩好的考生最容易在基础知识上丢分。从这个学期开始，这些同学要抓紧时间做好查漏补缺的工作，不留知识盲点，还要放下偏题、难题，回归基础知识，注意归纳、总结;针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏;还要注意归类复习，把典型题目做一遍，在精练的原则上多做题，开拓思维。

　　基础薄弱的同学要把主要精力放在基础错题的积累上，将以前做过的错题都整理在一个本子上，旁边写清楚解题思路和正确答案，每隔一段时间，就拿出来做一下，增强对重点知识点的记忆，力求在基础知识部分少丢分。另外，还要注意跟上老师的节奏不掉队，在老师指导下完成本学期各阶段的复习。

　　课外补课要适度

　　有些成绩比较差的同学，到了这个学期就非常急迫，想利用一切时间来提高成绩，最常见的做法就是每天晚上放学后和周六周日的时间，都被各学科的补课充实得满满的。实际上，我们不提倡这样的做法。一天紧张的学习之后，再去补课，基本上要8、9点钟才能回家，人会非常疲惫，学校布置的作业无法保证质量，睡眠的时间也会相对地减少，进而影响第二天的听课效率，长此以往，恶性循环，成绩自然不会提高。建议有需要补课的同学，可以选择双休日中的一天来进行。这样周一到周五，每天都能够保证同学们有自我消化、理解课堂内容的时间。周末的补课对于薄弱学科成绩的提高，也有一定的辅助作用。

　　劳逸结合迎挑战

　　初三的学习很紧张，压力也很大，因此同学们更要注意劳逸结合，迎接各项挑战。每节课间做好休息;午间休息时，可以到操场上散散步，呼吸一下新鲜的空气。要上好体育课，体育测试马上就要进行了，同学们不能掉以轻心，要认真进行准备。每节课在老师的指导下，练好自己选择的测试项目。放学回家前，可以在学校操场上跑上两圈。选择游泳项目的同学，可以利用周末的时间结伴去练习，必要时还可以请一个教练来指导一下。但是要尽量避免剧烈冲撞性的运动，以免造成运动伤害，影响中考复习。

　　把握机会创佳绩

　　近几年，初三的推优和自我推荐引起了全体考生和家长的关注，如果能在这两项活动中赢得一席之地，无疑会给中考增加几分胜算。那么成绩优秀的同学们，千万要把握住机会，在初三第二学期的学科竞赛中，争取获得一定的奖项，这样就相当于手中握有了敲门砖。另外，各方面发展比较全面的同学，还可以积极参与区、市优秀少先队员、优秀团员的评选，或者艺术体育特长生的甄选等活动，同样也会使自主招生的高中对你青睐有加。

　　调节心态多沟通

　　同学们在备战中考的过程中，要注意保持良好的心态。首先要做到的是，给自己每个阶段确定一个奋斗目标。这个目标不能太高，不切实际，而应该是通过努力，可以达到的目标。这样在每个目标达到的时候，自己的自我满足感，就可以推动同学们不断地向更高的目标迈进了。在一段时间的复习后，有些同学可能会感觉到自己努力了，可是成绩却似乎停滞不前，因而很急躁。这其实很正常，是常说的“高原期”，这个时候同学们一定不要焦虑，继续做好每天的知识巩固复习，做好错题的积累，坚持一段时间后，这个瓶颈自然会突破了。同学们如果有什么想法不要憋在心里，以免背包袱，形成心理障碍。要学会寻求帮助，家长是你们最坚实的后盾。如果有什么话不愿意和家长说的，可以选择比较亲密的伙伴或是信任的老师倾诉，做到及时排解愁闷情绪。成绩落后是暂时的，相信通过同学们的不懈努力，成绩一定会不断提升的。

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