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【饮食】中考生考前如何吃才有营养

来源:广州日报    作者:匿名    2014-05-20 18:36:31

说两句

  •   考生考前怎样吃才有营养呢?广东省中医院主任林嬿钊建议家长,要合理地安排考生饮食,注意均衡营养搭配。

      1.早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。

      2.饮食要清淡。夏天要多吃营养丰富且有清热祛暑功效的瓜果、蔬菜,如番茄、黄瓜、芹菜等。

      3.粗细搭配、干稀搭配、主副食品搭配、荤素搭配。

      4.食物要以“杂”、“平”为宜。好的营养是“杂”——蛋白质、维生素、碳水化合物等都应满足人体的需要。

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