心态:以乐观应对“考前焦虑症”

　　以乐观应对“考前焦虑症”

　　孙晓敏平时在班里属于成绩中等偏上的学生，可她的考试成绩非常不稳定。眼看中考越来越近，考试成绩忽上忽下使她产生了害怕、焦虑、急躁的情绪，模拟考试的时候也很难克服这种情绪，集中注意力答题。

专家提醒:警惕孩子出现强迫症和抑郁症

　　升学考试压力、学校竞争压力、家长期望过高等因素容易导致强迫症和抑郁症等心理疾病。

　　强迫症包括强迫观念和强迫行为。像在做完作业后担心没有做好，反复检查，欲罢不能，就是明显的强迫症征兆。对于那些有强迫心理特征的孩子，周围的人应给予他一个更宽松的环境，并努力引导他宽容、开朗、不较真。

　　抑郁症发病原因常为学业失败或不能实现自己的目标。一般表现为情绪低落，自我评价低，有的孩子自暴自弃，不守纪律，与同伴关系不好，学习成绩下降等。

　　家长如果发现孩子出现明显的强迫症倾向或有与抑郁有关的症状，一定要及时带孩子就诊，以免贻误治疗和调整的最佳时机。

　　许多学生在身处比较重要的考试情境之中时，都会不由自主地产生一种紧张的情绪，这本是一种正常的心理反应，但有些学生却对这种“紧张”过于紧张，难以将注意力转到答题上面去，从而影响考试的成绩。久而久之，这种反应与考试建立起了条件反射，形成了一考试就发慌、发怵的“习惯”。

　　议有类似“考试焦虑症”的考生，首先应意识到正常的学习焦虑实际上有利于思维的敏捷和行为的镇静。

　　其次，把平时的作业、练习、小测验等都当成一次考试，用考试的标准来锻炼自己。

　　第三，建立起积极良好的自我暗示，多想想自己的优势，使自己的心态经常处于一种乐观、平稳的状态。